Kilo vermeye yardımcı olan sihirli haplar olmasa da, fazla yağı eritmeye ve sağlıklı bir kiloya ulaşmaya yardımcı olabilecek bazı bitkiler vardır.
Bu bitkilerden bazıları idrar söktürücü olup vücuttaki fazla sıvıyı azaltmaya çalışır, bazıları ise metabolizmayı hızlandıran termojenik etkiye sahipken, birkaç bitki de açlık hissini azaltır.
Bu nedenle, bu yazıda en önemli zayıflama bitkilerini ve faydalarını ayrıntılı olarak öğreneceğiz, bu yüzden okumaya devam edin.
Vücutta yağ birikmesinin sebepleri nelerdir?
Genel olarak, yağ birikimi ve obezite, herhangi bir fiziksel veya hareket aktivitesi yapmadan çok fazla yiyecek yemekle oluşur.Yağ (iyi olmayan) ve şeker içeren, ancak egzersizle yakmayan yiyecekleri çok miktarda tüketirseniz, vücut Yağa dönüşen bu zararlı besinler arasında vücutta yağ birikme nedenleri aşağıda detaylı bir şekilde sıralanmaktadır.
1- Kalori
Fiziksel olarak aktif bir erkeğin sağlıklı bir kiloyu korumak için günde yaklaşık 2500 kaloriye ihtiyacı vardır ve fiziksel olarak aktif bir kadının günde 2000 kaloriye ihtiyacı vardır.
Bu kalori miktarı yüksek görünebilir, ancak kişi belirli türde yiyecekler yerse kolayca ulaşılabilir.
Örneğin, büyük bir hamburger, patates kızartması ve bir şişe Coca-Cola yemek size sadece bir öğünden 1500 kalori kazandıracak! Pek çok insanın karşılaşabileceği bir başka sorun da yeterince hareket etmemeleri veya herhangi bir egzersiz yapmamaları, bu nedenle tüketilen kalorilerin çoğunun vücutta yağ ve obezite olarak depolanmasıdır.
2- Yetersiz beslenme
Yağ birikimi bir gecede olmaz, bu durum zamanla, kötü beslenmeniz ve şeker ve zararlı yağların yanı sıra hazır ve hızlı yiyecekleri çok miktarda tüketmeniz sonucunda gelişebilir.
3- Çok fazla alkol tüketin
Alkollü içeceklerin çoğu çok fazla kalori içerir ve çok miktarda alkol tüketen kişiler genellikle kilo alma ve yağ birikiminden muzdariptir ve içerdiği yüksek kalori nedeniyle en azaltılması gereken alkollü içecek "bira" dır.
4- Kötü fiziksel aktivite
Daha önce de belirtildiği gibi, yağ birikiminin en yaygın nedenlerinden biri sürekli oturmak ve fazla hareket etmemek.Çoğu insan kısa mesafeler için bile yürümek yerine arabaya güveniyor.
Doktorlar, yaşlıların haftada en az 150 dakika bisiklete binme veya tempolu yürüyüş gibi egzersizler yapmasını önermektedir, ancak bu kademeli olarak yapılabilir, örneğin haftada 20 veya 4 kez XNUMX dakika yürümek.
5- Genler
Genetik, obezitede büyük bir rol oynamasına rağmen, bu kişilerin çoğunun, ebeveynlerinden biri fazla kilolu olsa bile kilo verememesi için hiçbir neden yoktur.
Örneğin, kilo vermeyi zorlaştıran, ancak kesinlikle imkansız olmayan iştah artışı gibi ebeveynlerden bazı genetik özellikler varsa, o zaman çocukların çocukluktan beri alıştıkları kötü beslenme alışkanlıkları, maddenin gelişmesine ve kilo vermesine yardımcı olan şeydir. bundan sonra kilo alımı.
Zayıflatıcı bitki çeşitleri
Diyetinize dahil edilmesi gereken, daha fazla yağ yakmaya ve kilo vermeye yardımcı olan bazı otlar vardır.İşte kilo verme yeteneğine sahip en önemli bitki ve baharat türleri:
- yüzük: Bu baharat türü, Hint mutfağının yanı sıra Kuzey Afrika ve Orta Doğu'da da yaygın olarak kullanılmaktadır.
Çemen otu tohumları kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur ve çok fazla yağ için can atmayı azaltır. - gecikme: Bazı araştırmalar, kimyonun kilo vermek için iyi bir doğal yol olabileceğini ve vücut yağını azaltmaya yardımcı olabileceğini ve kimyonun zararlı kolesterol ve trigliseritleri düşürmede etkili olduğunu kanıtladı.
- إBiberiye: Son yıllarda bu tür bir bitki, tıbbi yararları için birçok ilaçta kullanılmıştır.Biberiye, ağırlığı koruyan ve yağ hücrelerinin oluşumunu engelleyen bir madde olan karnosik asit açısından doğal olarak zengindir.
Yemek pişirirken veya salatalarda biberiye kullanmak kilo vermeye ve iştahı azaltmaya yardımcı olabilir. - اzencefil için: Yukarıda bahsedildiği gibi "yakıcı" olarak adlandırılan bitki ve baharat türleri vardır ve vücut ısısını artırarak daha fazla kalori yaktığı için zencefil bu bitkilerin en önemlisidir.
Hızlı kilo vermenin en sağlıklı yolu, şeker veya bal yerine yulaf ezmesine öğütülmüş zencefil eklemektir. - اZerdeçal: Bu bitki, artrit, sindirim sorunları ve bazı kanser türleri dahil olmak üzere birçok rahatsızlığı tedavi etmek için binlerce yıldır kullanılmaktadır.
Zerdeçaldaki kimyasalların vücutta iltihaplanmayı önlemeye ve ayrıca kilo vermeye yardımcı olduğuna inanılır ve zerdeçal vücuda doğal ısınma sağlar, bu da metabolizmayı hızlandırır ve vücudu zayıflatır.
Zayıflatıcı bitkilerin faydaları nelerdir?
Çoğu insan, bitkilerin sağlık için çok faydalı olduğunu, antioksidanlar ve genel sağlığı destekleyen ve kanser, kalp hastalığı ve çok daha fazlası gibi hastalık riskini azaltan birçok özellik açısından zengin olduğunu bilir.
İşte zayıflama bitkilerinin en önemli faydaları:
- Metabolizmanın hızlanmasına ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
- Genel olarak karın ve vücuttaki fazla yağın azaltılması.
- İştahı ve anti-obeziteyi azaltın.
- Antioksidanlarla dolu ve kalorisi çok düşük.
Son olarak, şifalı otların kullanımıyla bir gecede kilo kaybı olmaz, ancak sürekli ve zamanla alındığında olumlu sonuçlar görürsünüz.
Hızlı etkili zayıflama bitkileri
Pek çok insan iyi bir diyet uygulayabilir, ancak vücut kilo vermez.Sır, birikmiş yağları gidermek için metabolizmayı ve sindirimi hızlandırmaları gerektiğidir.
Bu nedenle, diyetinize bitkileri dahil etmeye çalışmak hızlı kilo verme sonuçları sağlayacaktır.En önemli hızlı etkili zayıflama bitkilerini öğrenmek için okumaya devam edin.
1- Kilo kaybı için ginseng
Ginseng, kalın, etli kökleri olan, yavaş büyüyen çok yıllık bir bitkidir. Bu bitki çoğunlukla Kuzey Kore, Çin ve Doğu Sibirya gibi bölgelerde yetişir. Ginseng, kolesterolü düşürmeye, metabolizmayı artırmaya ve gün boyunca enerji seviyesini yüksek tutmaya yardımcı olur. İşte nasıl yapılır? Ginsengi kilo kaybı için hazırlayın:
- En az iki hafta boyunca günde 2 bardak ginseng çayı (tercihen kırmızı) için.
- Ginseng ekstresi çay veya suya 2 damla eklenerek günde 15 kez yaklaşık 25-XNUMX gün kullanılabilir.
Yan etkiler ve önlemler:
Aldıktan sonra alerjik reaksiyon geliştirirseniz, yüksek dozda ginseng almayın.
2- Zayıflamak için ebegümeci çayı
Bu güzel kırmızı bitki, vücuttaki fazla suyu atarak kilo vermeye yardımcı olur.
Ebegümeci diüretik özelliklere sahiptir ve şişkinliği önlemeye yardımcı olur.
Ayrıca ebegümeci çayının kalorisi düşüktür ve tokluğu arttırır bu da kilo vermeye yardımcı olur.Hibisküsün hazırlanışı şöyledir:
Malzemeler:
- 2 çay kaşığı kuru ebegümeci çiçeği
- 2 bardak su
- 1 çay kaşığı bal
Nasıl hazırlanır:
- Küçük bir tencerede ebegümeci çiçekleri ile ateşe su koyun.
- 10 dakika bekletin, ardından ebegümeci süzün.
- Bal ekleyin ve iyice karıştırın.
Hibiskusun yan etkileri:
Hibiskusun kan şekerini düzenleme, kolesterolü düşürme ve kilo verme gibi faydaları olmasına rağmen tansiyonu düşük olan kişilere önerilmez.
3- Kilo kaybı için yeşil çay
Antioksidanlar açısından zengin olduğu ve vücutta yağ yakımını uyarmaya ve kas performansını artırmaya yardımcı olduğu için yeşil çay, şüphesiz kilo vermek için her zaman en iyi bitkidir.
Yeşil çay ayrıca, özellikle yemekten 30 dakika önce tüketilirse, iştahı bastırmada ve yeme isteğini azaltmada mükemmeldir.Yeşil çayı kilo vermek için şu şekilde hazırlayabilirsiniz:
Malzemeler:
- 2 çay kaşığı yeşil çay yaprağı
- 1 bardak su
- Bir tutam yumuşak tarçın
Nasıl hazırlanır:
- Yeşil çay her zamanki gibi yapılır.
- Ardından farfayı ekleyin ve karıştırın.
- Günde 2-3 kez için.
Kilo kaybı için yeşil çay kullanmanın yan etkileri ve önlemleri:
Yeşil çayın faydaları saymakla bitmez, ancak fazlası ishale, kusmaya ve baş dönmesine neden olabilir ve tansiyonu düşük olan kişiler için de yasaktır.
4- Zayıflamak için tarçın
Tarçın, Hindistan'da yemek pişirmek ve birçok durumu tedavi etmek için en yaygın kullanılan baharatlardan biridir.Tarçın, kan şekerini düzenlemeye, trigliseritleri ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, bu nedenle şeker hastaları ve kilo vermek isteyenler için mükemmeldir.
Tarçın nasıl hazırlanır:
- Tarçın, kahve ile aynı şekilde şeker eklenmeden yapılır (tatlandırmak için biraz bal eklenebilir).
- Günde iki kez 2 bardak tarçın için.
Kilo kaybı için tarçın içmenin yan etkileri:
Tarçın iştahı bastırmaya, metabolizmayı hızlandırmaya ve toksinleri atmaya yardımcı olur, ancak mide bulantısı ve ishale neden olabileceği için çok fazla alınması önerilmez ve düşükle sonuçlanabilecek şiddetli kasılmalara neden olabileceği için hamilelikte tarçın içmek kesinlikle yasaktır.
5- Kilo kaybı için kakule (kakule)
Metabolizmayı hızlandırma ve kilo vermede iyi faydaları olduğu için birçok kahve ürününe kakule eklendiğini biliyor muydunuz?
Kakule veya kakule olarak da adlandırılan mide şişkinliğini önler, gazları azaltır ve daha fazla yağ yakılmasına yardımcı olur.Vücudu kaybetmeye yardımcı olan kakulenin hazırlanış yöntemi şöyledir:
Malzemeler:
- 1 çay kaşığı öğütülmüş kakule
- 1 bardak su
- 1 yemek kaşığı çay yaprağı
Nasıl hazırlanır:
- Suyu her zamanki gibi kaynatın, çayı ve kakuleyi ekleyin, üzerini kapatın ve 5 dakika bekletin.
- Bu çayı günde iki kez için.
Not: Kakule sabahları bir fincan kahve ile eklenebilir.
Kilo kaybı için kakulenin yan etkileri:
İshal ve mide bulantısına yol açabileceğinden kakuleyi çok fazla kullanmaktan kaçının.
6- Kilo kaybı için acı kırmızı biber
Acı kırmızı biber vücuda ısı vererek daha fazla yağ yakılmasına yardımcı olur ve kalori tüketimini azaltır.Acı biber ayrıca metabolizmayı hızlandırarak ve kan yağ seviyesini düşürerek kilo vermeye yardımcı olur.
Kilo kaybı için acı biber nasıl hazırlanır:
Malzemeler:
- 1/4 çay kaşığı acı kırmızı biber
- Bir yemek kaşığı yeşil limon suyu
- 1 bardak su
Nasıl hazırlanır:
- Su ile limon suyu ve biberi ekleyin ve iyice karıştırın.
- Günde iki kez hemen iç.
- Acı biber ayrıca salatalara ve sebzeli makarnalara da eklenebilir.
Kilo kaybı için biber kullanmanın yan etkileri
Mide rahatsızlığı, baş dönmesi ve kusmaya neden olabileceğinden, kilo vermek için aşırı acı biber kullanmaktan kaçının.
Bir hafta içinde hızlı zayıflama için otlar
Sağlıklı beslenmenin yanı sıra hızlı kilo vermeye yardımcı olan birçok bitki vardır.İşte hızlı kilo vermek için en önemli bitkiler:
sarımsak
Hepimiz sarımsağın sağlığa faydalarını biliyoruz, ancak aynı zamanda kilo vermenize ve daha fazla yağ yakmanıza da yardımcı olabilir.
Sarımsak hormonların dengelenmesinde çok faydalıdır çünkü herhangi bir rahatsızlık ciddi sorunlara neden olabilir.Sarımsak salata yemeklerine eklenebilir veya aç karnına yenebilir.
Not: Tansiyonu düşük olan kişiler aşırı sarımsak tüketiminden kaçınmalıdır.
Karabiber
Kilo verdiren bitkiler denilince yemeklere ayrı bir lezzet katan karabiberi de unutmamak gerekir.Karabiber metabolizmanın hızlanmasına ve hızlı kilo vermeye yardımcı olur.Karabiberi kullanmanın en iyi yolu doğal meyve suları veya suları ile birlikte kullanmaktır. salata yemeklerinin yanında sıcak içecekler.
hardal tohumu
Hardal tohumları, genellikle Hindistan, Macaristan, Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri'nde yetişen ve birçok yemek ve sosta kullanılan hardal bitkisinin beyaz veya sarı tohumlarıdır.Hardal tohumları, zararlı kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan omega-3 yağ asitleri içerir. ve daha fazla kalori ve yağ yakmak.
Ayrıca hardal tohumlarının B12 vitamini, folat ve niasin açısından çok zengin olması ve karbonhidrat miktarının düşük olması bu bitkiyi kilo verme sürecinde faydalı kılar.Hardal tohumları limon suyu ve zeytin ilavesiyle salata soslarında kullanılır. sıvı yağ.
Önemli ipucu: Kilo vermek için salatalarda veya diğer yemeklerde mayonez yerine genel olarak hardal kullanmak daha iyidir.
Karın ve kalça zayıflama otları
Karın ve basen bölgenizdeki fazla yağlardan mı şikayetçisiniz? Bu durumda, diyetinizde bazı günlük değişiklikler yapmanın yanı sıra, göbek yağını eritmek için doğal otlar kullanılabilir.
İşte kilo kaybı için bazı otlar.
- Nane:
Kendine özgü tadı ve hoş aromasıyla bilinen bu bitki, pek çok yemeğe lezzet katmak için kullanılabilir.Nane, karın ve kalça bölgesindeki yağlanmayı azaltmada, şişkinliği önlemede ve sindirimi iyileştirmede en etkili bitkilerden biridir.
Kilo vermek istiyorsanız, bu harika bitkiyi diyetinize dahil etmenin veya nane çayı içmenin zamanı geldi.
- اfesleğen için:
Kilo kaybı da dahil olmak üzere sağlık yararları hazinesi olan başka bir bitki.
Fesleğen kortizol seviyelerini düşürme yeteneğine sahiptir ve bu hormonun normal seviyelerinden daha yüksek olması, kilo alma olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir.
Bu bitki, karın ve kalça bölgesindeki yağları yakmak için harikadır ve sebzeli ve tavuklu makarna, salata yemekleri veya pesto gibi birçok yemeğe fesleğen eklenebilir.
- اMaydanoz ve kişniş için:
Şahsen bu bitki, sağlık yararları, bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve kan şekerini düşürmesi nedeniyle kişnişin yanında favorim.
Maydanoz, iştahı kontrol ederken göbek ve kalçaları hızlı bir şekilde kaybetme özelliğine sahiptir.
Maydanoz ve kişnişi zayıflamada kullanmanın en iyi yolu sebze suyu yapmak veya salatalara katmaktır.
Not: Kilo vermek için kişniş tohumlarından çay yapabilir ve biraz tarçın ekleyebilirsiniz.
Bir haftada göbek eriten bitkiler
İster genel olarak kilo vermek ister fazla göbek yağından kurtulmak isteyin, sağlıklı ve dengeli bir diyet seçmek kilo vermenize yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, hızlı düzeltmeler sunan ve kilo vermede yaygın olarak kullanılan bazı bitkiler vardır.
1-Guarana
Bu bitki yüzyıllardır doğal olarak iştahı bastırmak için kullanılmıştır ve insanlar göbek yağını eritmek için guarana tüketmektedir.
Bazı uzmanlar, bu bitkinin zayıflamadaki etkisinin, yağ yakımını artırmada birçok benzersiz bileşik içermesinden ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlamasından kaynaklandığına inanmaktadır.
2-Kola Fındık
Bu bitki, kilo vermek için birçok hap ve besin takviyesinde yer alır ve metabolizma hızının %118'e varan oranda artmasına yardımcı olur, bu da bir hafta içinde çok hızlı bir şekilde yanma oranını artırır.
Bu bitkideki kafein iştahı azalttığı ve sindirime yardımcı olduğu için, bu onu kilo kaybı için mükemmel bir bitki yapar.
3- Göbek inceltme için kuşburnu
2015 yılında Japon araştırmacılar, kuşburnunun bazı obez kişilerde karın bölgesindeki iç organ yağlanmasını azaltmadaki etkisini görmek için 12 hafta süren ve katılımcılara 100 miligram kuşburnu yediler.
Deneyin sonunda, kuşburnu özü alan deneklerin, kuşburnu özü almayan bir grup katılımcıya kıyasla göbek yağını ve vücut ağırlığını önemli ölçüde azalttığını fark ettiler. Şaşırtıcı bir şekilde, hiçbir yan etki veya olumsuz reaksiyon olmadı. kuşburnu.
4- Zerdeçal
Zerdeçal, lif ve karbonhidrat içerdiğinden kilo kaybını hızlandırmaya ve daha fazla yağ yakmaya yardımcı olan iyi bir diyetle birlikte karın bölgesinde yağ birikmesini önleyebilen baharatlardan biridir, ayrıca zerdeçal kilo vermeyi hızlandıran etkili bitki bileşikleri içerir. Kalorileri termal olarak daha hızlı yakmak için metabolizma hızı.
Diyetsiz kilo kaybı için otlar
Diyet yapmadan kilo vermenize ve fazla yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacak şifalı bitkiler mi arıyorsunuz? İşte en önemli otlar:
Moringa
Moringa binlerce yıldır Hindistan ve Nepal'de ilaçlarda kullanılan bir bitkidir.Moringa son zamanlarda Avrupa'da da zayıflama takviyesi olarak kullanılmaya başlanmıştır.Bu yapraklar doğrudan yenebileceği gibi salatalara ve diğer yemeklere de eklenebilir.
Moringa birçok vitamin ve mineral içerir, ayrıca kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
Moringa ayrıca kilo vermede ve iştahı azaltmada faydalı kılan lif içeriği ile de karakterize edilir.
Moringa'nın kilo kaybı ve kolesterol seviyelerini düşürmek için en yaygın kullanılan bitkilerden biri olduğunu belirtmekte fayda var.
Oolong çayı
Bu bitki, vücutta yağ yakımını hızlandıran metabolizmayı iyileştirmek için Japon ritüellerinde kullanılan bir çaydır ve orta düzeyde kafein içeriği daha fazla enerji verir.
Bu çay, içindeki şeker tadına, mis kokulu ve kendine özgü tadına harika bir alternatiftir.Günde 2 bardak oolong çayı içmek kilo vermenize yardımcı olabilir.
Vücut zayıflama için karahindiba
Karahindiba yaprakları ve kökleri de kilo verme dahil pek çok rahatsızlığın tedavisinde kullanılan en popüler bitkilerdendir.
Karahindiba kökü doğal bir idrar söktürücüdür, fazla suyu ve toksinleri vücuttan atar ve kilo vermeye büyük ölçüde yardımcı olur.
Bu nedenle karahindiba çayı, diyet yapmadan kilo vermenin çok iyi bir yoludur.
Not: Karahindiba faydalarına rağmen diğer bitkiler gibi mide bulantısı ve kalp atış hızını artırma gibi yan etkileri vardır.
Yani, aşırı kullanmayın.
rezene
Bu bitki yemeklerde veya içecek olarak pek kullanılmaz, ancak tohumları tıbbi amaçlarla ve yemeklere tatlı bir tat veren bir baharat olarak oldukça popülerdir.
Rezene tohumları antioksidanlar, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengindir, ayrıca sindirimi iyileştirmeye ve kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olarak bu bitkiyi mükemmel bir kilo verme bitkisi yapar.
Rezene tohumlarını kullanmanın en iyi yolu, bir çay kaşığı bir bardak suya batırıp birkaç saat beklettikten sonra süzüp aç karnına içmektir.
Rezene makarna yemeklerinde, salatalarda ve ızgara etlerde de kullanılabilir.
Kilo verme deneyleri için otlar
Daha önce bahsedildiği gibi, otlar ve baharatlar, güvenli ve etkili bir şekilde kilo vermenin yanı sıra çok fazla yağ yakmaya, yemek yeme isteğini bastırmaya yardımcı olabilir ve zayıflama otları kullanan bazı arkadaşların deneyimleri vardır, onların deneyimlerinden bahsedeceğim.
Bir arkadaşının karnında önemli miktarda yağ birikmesinden şikayetçiydi ve aynı zamanda yemeğe, özellikle şeker ve tatlılara karşı güçlü bir iştahı vardı.
Bir hafta boyunca zencefili tarçın ve biraz bal ilavesiyle çay olarak kullanmayı denedim.Sonuç olarak zencefil içtikten sonra karın bölgesindeki iç organ yağlarının büyük bir yüzdesinin kaybolması ve uzun süre tokluk hissi ile iştahın azalması oldu.
Başka bir arkadaşım aç karnına sarımsak kullanıp günde 2 diş çiğnemeye çalıştı, aktivite artışıyla birlikte kötü kolesterolü düştü ve bu onun bir aydan kısa sürede kilo vermesine çok yardımcı oldu.
Zayıflamak için bitkisel tarifleri takip etmek için ipuçları
Yukarıda bahsedilen şifalı otların tümü, üstün kilo verme ve vücuttaki yağların yakılmasını artırma yetenekleri ile karakterize edilir.
Bununla birlikte, kilo kaybı için şifalı otları kullanmak söz konusu olduğunda takip edilmesi gereken bazı önemli ipuçları vardır.
- Aşırı sigara, yetersiz beslenme, hareket azlığı ve tembellik nedeniyle oluşan “vücut tıkanıklığı” durumunda şifalı otların etkisi etkili olmayacaktır.
Bu nedenle, genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzını takip ederek, zayıflatıcı bitkisel tariflerle iyi ve olumlu sonuçlar elde etmek için. - Bitkilerin çoğu yağlar ve etkili bileşikler içerir, bu nedenle şifalı otların faydalarının çoğunu kaybetmemek için doğrudan ateşe atılmamalı ve su ile kaynatılmamalıdır.
En iyi yol, suyu kaynatmak, ardından en sevdiğiniz bitkileri eklemek, birkaç dakika bekletmek ve sonra içmektir. - Sarımsak dışında aç karnına bitki kullanmanızı önermem.Bazı bitkiler sabahları mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir.
- Kurutulmuş otlar da kilo kaybı için kullanılabilir, otu güvenilir mağazalardan, tercihen bir pakette (bir kavanoz veya çay poşeti şeklinde) almaya özen gösterin.
- Olumlu sonuçlar almak için en az bir ay boyunca kilo kaybı için şifalı bitkiler kullanmaya devam etmelisiniz.
- Düşük tansiyon, kalp problemleri, diyabet, yüksek tansiyon, hamile veya emziren kadınlar veya 18 yaşın altındaki çocuklardan muzdarip olan kişiler, kilo vermek için bitkileri kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır.
