Endişe ve üzüntüyü tedavi etme yolları
Hayatta karşı karşıya kaldığımız maddi ve psikolojik şartların baskısından dolayı bu durum bir üzüntü duygusuna yol açar ve bazen üzüntü depresyona ulaşır.Üst düzey bir üzüntü, endişe ve depresyon aşamasına geçmek, üzüntünün en önemli sebeplerinden biri olan uzaklıktır. din ve kader ve kaderden memnuniyetsizlik.
Endişe ve kederi tedavi etmenin en önemli yolları nelerdir?
- Çok af dileyin.Hep Rabbini zikredenlerden olun.Sıkıntıya düştüğünüzde kalkıp iki rek'at Cenâb-ı Hakk'a namaz kılın.Allah'a yakınlaşmada öyle bir hayat vardır ki bunu yapan farkında değil!{Öyleyse kim benim hidayetime uyarsa, ne sapıtır ne de mutsuz olur} (Taha: 123)
- Hayatın gelip geçici olduğuna ve yeryüzünde sadece Rabbimiz'in bize bildirdiği gibi çalışmak ve yaşamak için yaşadığımıza dair içinizde bir kanaat oluşmalıdır ki, dünyanın gerçekliğini ve Allah'tan başka her şeyin gelip geçici olduğunu idrak etmeliyiz.
- Egzersiz yapma eğilimi ve egzersiz yapmanın avantajlarından biri de içimizdeki negatif enerjiyi boşaltması ve egzersiz yapmanın mutluluk için hormonal maddeleri salgılamasıdır.
- Yakın bir arkadaşınızdan veya anne veya babanızdan yardım alın.Psikolojik ve kişisel sorunlarınızı, hayattaki sıkıntılarınızı en yakınınızdaki insanlara anlatın.
- Hayır işlerinde para verin ve her zaman iyilik yapın, çoğumuz üzüntü ve depresyondan geçiyoruz ve kişisel deneyimlerden Yüce Allah'a sadaka verdim ve muhtaçlara yardım ettim, dertlerimin sona erdiğini gördüm, hayır işlerini her zaman ihmal etmeyin ki Allah sizi korusun iyilik ve sağlıkla.
- Pitoresk doğa içeren yerlerde yürüyüş yaparım, her zaman gürültü ve rahatsızlık içermeyen ferah yerlere giderim çünkü geniş yerlerde oturmak, kapalı yerlerin aksine görüş derinliği ve berrak bir zihinle düşünme yeteneği verir.
- Her zaman faydalı kitaplar ve olumlu romanlar okumaya gidin, insani gelişme alanında okuyun, bu alanda düşünme ufkunuzu genişletin.
- Arkadaş ve akrabalarınıza elinizden geldiğince yardım ederek iyi çalışmalar, bu sizi mutlu hissettirir, iç huzuru sağlar ve olumlu düşünür.
- Allah'ın sizi sevdiğini ve bu yüzden size musallat olduğunu anlamalısınız ve Allah'ın Elçisi, "Allah bir kavmi severse, onları imtihan eder" hadisinde bize bildirmiştir. size güvence veriyor, öyleyse neden üzülüyorsunuz?
- İçinde bulunduğunuz soruna çözüm bulma konusunda olumlu düşünün, ana sorununuzu belirleyin ve onu çözmek için bir plan ve alternatif bir plan geliştirin ve en kötü durumda ne olacağını hayal edin ve bunun sonucunda onu önlemeye çalışın. Hayatta maruz kaldığımız baskılar, her zaman en kötüsünü bekledik, ancak Cenab-ı Hak bir hadis-i Kudsi'de Ebu Hureyre'den -Allah ondan razı olsun- şöyle dediğini bildirmektedir: Hz. onun üzerine olsun - dedi ki: Yüce Allah şöyle diyor: (Ben, kulumun zannettiği gibiyim, beni zikrederse onunla beraberim, o beni kendi kendine zikrederse ben de onu kendi kendime zikrederim, o beni bir topluluk içinde anarsa, ben onu onlardan daha hayırlı bir toplulukta anarım. .) Buhari ve Müslim.
Asya4 yıl once
İyi LCUK!